ホットヨガ

50代に入ると体に色々な変化が起きてきます。
特に更年期症状により、太りやすく痩せにくい上、冷え性や代謝が落ちるなど
様々な症状が出てきます。
そこでおすすめしたいのが「ホットヨガ」
ホットヨガは、高温多湿の環境で大量に汗をかくため、リセット効果が高い上、
リフレッシュ効果にも優れています。
体を動かすことでストレス解消にもなるため自宅以外でホットヨガをするメリットは
とても大きいですね。